En la tabla del consumo diario de alimentación saludable según la SENC mi ingesta de frutos secos es deficitaria. La de frutas y hortalizas es baja aunque dentro de lo normal. A través de los datos antropométricos calculamos el IMC y vemos que están dentro de los límites normales aunque ligeramente por debajo.
Mediante la tabla del gasto energético vemos que el gasto energético total es aproximadamente es de
2250 ,debo aumentar el ejercicio.
No consumo muchas carnes magras pero si bastantes dulces por lo que debo reducir este consumo y auque mi consumo en carnes y legumbres es correcto es importante que incluya más frutas y verduras en la alimentación. Tambien es importante que coma más pesacado.En conclusión tengo que mejorar un poco mi alimentación y así progresivamente conseguir ese equilibrio energético perfecto
No hay comentarios:
Publicar un comentario